Cara Sehat Sederhana

Saat hujan deras kemarin siang, saya tidak ngerasa kedinginan, tetapi justru ngerasa kepanasan. Saya diajak makan sop kambing di rumah kakak. Kontan badan jadi panas imbas sop itu. pulang ke rumah menjelang Asar, saya ngerasa kepala kok agak pening. Saya membatin, pastilah tensi saya mendaki ketinggian. Sedikit was-was.

Bakda salat Asar, saya keluarkan alat pengukur tensi digital yang sudah lama tidak saya gunakan. Saya pasang baterainya dan memasangkannya ke lengan bagian atas, saya tekan "on", hasilnya 136/69 mmHg dan detak nadi 81. Kata mesin pintar itu tensi darah saya normal. Setidaknya untuk lansia ukuran segitu dianggap normal.

Ini gambar dipinjam pakai sebagai penghias belaka | Gisella Anastasia jogging di GBK dengan outfit seksi | matamata.com |

Tadi pagi saya jalan keliling perumahan. Sebuah cara untuk tetap sehat yang sederhana. Tidak perlu jadi member pada sebuah klub kebugaran yang kerennya disebut gym. Banyak orang jadi member gym dengan alasan agar terprogram. Tetapi, faktanya banyak yang tidak konsisten mempergunakan benefit keanggotaannya itu.

Asas manfaat jadi member pada sebuah klub kebugaran tidak berbanding lurus dengan kedisiplinan yang melekat pada diri sebagai sebuah karakter. Butuh political will untuk bisa konsisten mengikuti program kebugaran agar manfaatnya terasa. Tubuh yang atletis dan nilai tambahnya tentu badan bugar dan lebih sehat.

Di akhir pekan (Sabtu dan Minggu) bagi sebagian warga Jakarta adalah waktu yang berharga, bisa dipergunakan untuk istirahat dengan rileks dan santai. Tapi, bagi yang bukan pemegang kartu klub kebugaran, hari Sabtu dan Minggu dimanfaatkan untuk jogging dan lari cepat mengeliling GBK atau jogging track di taman yang ada di lingkungannya.

Nah, semacam jogging track yang sering saya bersama istri manfaatkan untuk berjalan santai adalah kompleks perumahan Bukit Kemiling Permai. Bila diukur secara kilometer, putaran yang kami tempuh bisa mencapai lebih dari 2 kilometer. Itu yang terjauh, yang paling dekat, ya, sekitar 1,5 sampai 2 kilometer. Cukuplah untuk cari keringat.