Hari Tidur Sedunia

ilustrasi gambar milik Hypeabis

Saya punya problem tidak bisa berpindah tempat tidur. Problem nyelenéh ini sudah saya tulis dan posting di blog ini juga. Di twitter (X) ada artikel tentang Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day. Nah, ini juga nyelenéh. Siapa, ya, pencetusnya.

Jadi, hari tidur sedunia pada tahun ini jatuh pada hari Jumat, 15 Maret. Perayaannya setiap tahun selalu berbeda-beda tanggalnya, tetapi tetap di bulan Maret. Maka, tahun ini jatuh pada tanggal 15 Maret. Dilansir dari https://worldsleepday.org/

Uniknya, tema World Sleep Day tahun ini adalah “Sleep Equity for Global Health atau Kesetaraan Tidur untuk Kesehatan Dunia”. Nah, tidur pun dibutuhkan kesetaraannya. Ada yang bisa tidur nyenyak, ada yang insomnia, ini belum setara.

Seperti halnya makan, tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi setiap hari. Berapa lama kita harus tidur setiap hari? Idealnya 8 jam. Tetapi tiap orang tidak tentu dosisnya, ada yang cukup 6 jam bahkan 4—5 jam saja bisa.

Ada problem lain selain tidak bisa berpindah tempat tidur seperti yang saya alami, yaitu insomnia. Orang menderita insomnia akut, tidak tidur berhari-hari, tetapi seperti biasa saja. Ada yang sekadar tidak bisa tidur dengan lelap.

Tidak bisa tidur dengan lelap sepanjang 8 jam, mungkin baru tidur 2 jam terbangun ke kamar mandi pipis, tidur lagi 2 jam dan terbangun lagi dan tidak bisa lagi tidur hingga pagi menyapa. Keadaan itu yang disebut gangguan tidur.

Tidak sedikit pula orang yang masuk kategori “pelor” nempel bantal langsung molor. Biasanya orang-orang berbodi tambun masuk golongan yang “pelor” ini. Orang-orang seperti itu, di mana pun (bus, kereta api, pesawat) mudah tertidur.

Saya hampir pasti gak tidur di moda transportasi tersebut. Kalaupun tidur paling lama setengah sampai satu jam, sesudahnya akan melek terus. Gadis berwajah indo di sebelah saya tidur lelap sekali dalam penerbangan Bali—Cengkareng.

Saya perhatikan penumpang lain, mengobrol, ada yang sibuk menenangkan balitanya yang rewel, penumpang bule asyik baca buku di ipad. Yang bisa atau biasa tidur di moda transportasi begitu mungkin yang kategori orang yang “pelor” tadi.

Naik bus Lampung—Jogja atau sebaliknya, saya cenderung melek sepanjang jalan, perhatikan keadaan jalanan sehingga tahu macet apa tidak, berapa kecepatan bus, apa saja yang disalip, masuk keluar tol di mana saja bisa saya ketahui.

Naik pesawat lebih tidak terpancing untuk tidur. Apa coba pemandangan di ketinggian angkasa selain gumpalan awan seputih kapas, langit biru yang semringah, panas matahari menampar jendela pesawat, dan dengung mesing pesawat.

Bagi saya, itu semua momen yang langka, kan naik pesawat tidak saban hari, manfaatkanlah momen langka itu. Bukankah sudah cukup hidup di bawah lengkung langit, disuguhi kenyataan  kebutuhan pokok yang langka entah mengapa.

Di bulan puasa ini, kata ustaz, "Tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah." Itu disampaikan sebagai materi pengisi kultum sebelum salat Tarawih. Hadis tentang pernyataan itu diragukan kesahihannya karena perawinya suka berdusta.

Betul tidak, senyampang perayaan Hari Tidur Sedunia bersamaan dengan kita menjalankan ibadah puasa. Maka, selamat menikmati tidurmu bernilai ibadah. Tetapi, jangan bermalas-malasan dan tiduran mulu. Selamat Hari Tidur Sedunia.