Senam Persadia

Sejak kali pertama ikut pada 27 Agustus 2023, pagi tadi untuk kesekian kalinya saya dan istri ikut senam Persadia Angsa Putih. Hasilnya, makin ke sini badan makin fresh. Tidak kuyup, tapi lumayan berkeringat.

Joging alias jalan kaki usai subuh di masjid rutin saya lakukan bersama teman "jalan subuh" yang tetangga belakang. Ditambah senam saban Minggu pagi, rasanya cukup untuk mengolah gerak tubuh.

Kolesterol dan gula darah masih di kategori normal. Sate atau sop kambing masih berani. Merokok sudah lebih tigapuluh tahun saya sudahi. Minum manis dah amat jarang kecuali kalau sedang makan di luar.

Lagi makan di luar bareng istri, teman atau keluarga biasanya air jeruk hangat atau es teh manis. Pilihan lainnya tentu jus buah kayak mangga, alpukat, melon atau sirsak kalau lagi ada, biasanya jarang ada.

Sayangnya, ngopi yang manfaatnya berjibun, tidak bisa saya nikmati. Setiap habis ngopi meski tanpa gula, asam lambung mesti naik. Terpaksa obat mag harus saya untal. Kalau lagi pengin, ya, ngopi aja.

Meskipun nantinya, ya, nguntal obat mag. Di acara maulid Nabi Muhammad Saw di masjid 28/9/2023 lalu, ada minum kopi sebagai teman camilan. Saya seruput sampai habis, alhamdulillah aman saja.